vivace

おでかけだったので、お昼は仕方なくラーメン店へ。
おいしかったのですけど少し罪悪感；半分は友達にあげましたv
でも夕方無性にビタミンCが取りたくなったので、こないだ貰ったみかんを食べて補給です。

あ

夕食が朝ご飯っぽくなっちゃいました（笑）
目玉焼きもソースを薄ーくつけてなるべくカロリーを取らないように。。
最近素材の美味しさというものに目覚めて来た気がします。

今日の運動…筋トレ10分踏み台1時間半

この人の本、ほんとに的を得ていると思います。
経験者ならではの感覚が的確な表現で文章に表されてて。
私が前に15kgくらい落としたときも似たような経験…というか、まったく同じ経験をしたので（笑）
やっぱ減り続けてると楽しいんですよね〜、んで次の日の食事の計画とかしちゃって。
といっても、私が食べるのは
朝：玄米、お味噌汁、魚
昼；玄米、お味噌汁、納豆
夜；野菜スープ
てな感じでほとんど決まってたんだけど、「+αで何のサラダを食べようかな〜」とか、「鮭とひらめがあるから、明日は鮭を半分だけ食べよう」とかってよく考えてた。
むしろ1日中こゆことばっか考えてたかも。…ちょっとハマり過ぎですかね（笑）

数の子はカロリー高いけど、ほかにおかずがなかったので仕方なく。
昨日の分が増えてなくてよかったけど、もしかしたら明日以降に体重増加が来るかもしれないので油断出来ません。。

昨日に続いて外食です。
おまけにマカロニサラダだなんて…しかも今日は時間がなくて運動できませんでした。

…そろそろダイエットレトルトご飯尽きて来たな。とても重宝したのに。

お昼はレストランで食べたので多くなっちゃった。。
これでも野菜たっぷりで栄養バランス良さげなのを選んだんですけど…体重に影響あるかなぁ；

今日の運動…踏み台1時間

大豆イソフラボンの摂取につとめますw昔あるあるで納豆ダイエットってやってたじゃないですか、あれを実践したクチなのですけど、私的にはあれ効きましたよ。
やっぱり女性の味方ですからね大豆は。
適度に毎日取るのは大正解だと思います。

今日の運動…踏み台1時間

間食を全然してないのがいいんでしょうね、少しの停滞期っぽいのはありますけど、中々するすると落ちて行きます。
間食なくてもダイ花さんとこのご飯だと沢山食べれるのでお腹いっぱいですし。ほんとに！

この日は携帯を忘れて写真がとれなかったんです…！ごめんなさい；
味の感想だけ書かせていただきますね；；
ええと、私はカレーうどんなんて食べるの初めてだったのですがかなりいけました。
カレーってあんまり好んで食べる方じゃないのですが、こんにゃくうどんのつるつる感がとっても良かったですw
今度これを頂く時にはちゃんと写真を載せますので！

今日の運動…無し